Ijasah Palsu, Banyak Rugi daripada Untungnya

        Kita sudah sering mendengar perihal jual beli ijazah (gelar) dengan cara instan. Tapi, sekarang adanya aturan/prosedur pelaporan data semester tidak memungkinkan lagi bagi sebuah perguruan tinggi yang sah untuk menjual ijazah secara instan. Karena itu, kini banyak perguruan tinggi yang pada mulanya tidak laku (kekurangan mahasiswa), mulai menjual ijazah dengan cara sangat halus, yaitu:

1. Menjanjikan calon mahasiswa bahwa kuliah di perguruan tinggi tersebut sangat mudah untuk lulus dengan IPK yang tinggi (obral nilai dan gelar);
2. Agar jual beli ijazah tidak ketahuan Kopertis dan Dikti, tidak dilakukan secara instan tapi tepat waktu sesuai dengan peraturan Dikti.

        Salah satu ciri perguruan tinggi tersebut biasanya banyak menerima mahasiswa pindahan dari perguruan tinggi lain, terutama yang satu kota.Para mahasiswa yang tidak lulus disebuah perguruan tinggi, melalui dosen yang mengajar dibeberapa perguruan tinggi, menawarkan kepada para mahasiswa tersebut untuk pindah ke perguruan tinggi yang sangat mudah meluluskan para mahasiswanya.
        Dosen tersebut biasanya mendapat komisi sekitar Rp 100.000–Rp 300.000 untuk perpindahan tiap mahasiswa. Sering terjadi, banyak mahasiswa yang tidak aktif kuliah, tapi lengkap mengisi kehadiran absensi kuliah, pasti akan tetap lulus ujian akhir semester asalkan mengikuti ujian. Nilai yang diberikan pun bagus. Nilai-nilai ini dikirim sebagai laporan semester kepada Kopertis. Tugas akhir atau skripsi pun hanyalah formalitas belaka. Asal “bikin” tugas akhir atau skripsi, pasti lulus.
       Betapa gilanya. Tapi tentu saja membeli atau menjual ijasah palsu akan mendapat ganjaran yang setimpal. Mulai dari dipenalti oleh perusahaan, di PHK oleh perusahaan, mendapat malu dalam komunitas atau lingkungan pergaulan sampai di tangkap polisi. Beberapa jaringan jual beli ijazah palsu diciduk.
        Nama penyandang gelar ijazah palsu bakal dirilis. Mereka pun akan kena sanksi 5 tahun penjara dengan denda Rp 500 juta. Praktek jual beli ijazah palsu itu terjadi di Institute Management Global Indonesia (IMGI). IMGI telah menelorkan 5.000 sarjana bergelar S1, S2 dan S3 sejak 2003 hingga 2005. Cara memperoleh ijazah palsu ini sangatlah mudah. Bagi yang berminat, tinggal menyetor duit sebesar Rp 10 juta (gelar S1), Rp 15 juta (gelar S2), dan Rp 25 juta (gelar S3). Dana disetor ke kantor cabang IMGI di Ruko Rawa Sragen, Ceger, Taman Mini Indonesia Indah (TMII) atau dapat juga menyerahkan dana. Jika setor ke kantor pusat IMGI lantai II kamar 203 di Century Tower, ongkosnya bisa lebih murah. Biayanya Rp 1,5 juta (S1), Rp 2,5 (S2) dan Rp 5 juta (S3). "Sampai saat ini masih dilakukan pendalaman kenapa ada perbedaan tersebut," ujar Wakadiv Mabes Polri Brigjen Soenarko di Mabes Polri, Jalan Trunojoyo, Jakarta, Kamis (11/8/2005).
        Agar lebih menyakinkan, IMGI juga mempekerjakan orang asing. Mereka adalah Haris Robert PhD, selaku Program Director IMGI yang merupakan warna negara Amerika Serikat (AS) dan salah seorang warga negara Australia berinisial LC yang kini masih buron. Para penyandang ijazah palsu ini melanggar UU No. 20 tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional karena memperoleh gelar tanpa mengenyam pendidikan formal. Mereka bisa dikenai sanksi hukuman penjara 5 tahun serta denda Rp 500 juta.Sedangkan penyelenggara pendidikan dikenai 10 tahun penjara dengan denda Rp 1 miliar.
        Sembilan orang pengurus IMGI telah ditetapkan sebagai tersangka. Selain dua warga negara asing itu, tersangka lainnya yakni Direktur IMGI Mardiana yang kini ditahan di Rutan Mabes Polri. Selanjutnya, Lilik Purwanti, Sri Purnomo Sasih, Agus Susanto, Listio Ambar Purnomo, Udin Arsyad, Bahrum Wajagenda. Mereka masih dalam pemeriksaan. Barang bukti yang disita berupa komputer, foto wisudawan dan undangan wisuda.
        Sebenarnya bila tidak ada yang berniat membeli ijasah, dengan sendirinya oknum penjual ijasah palsu akan hilang. Tetapi selama masih ada orang yang ingin membeli ijasah palsu, maka sekalipun semua oknum sudah kita tangkap akan tetap ada orang lain yang menjual ijasah palsu. Read, think, and decide the best for our lives.

Membedakan Plastik Lewat Kodenya

        Dalam kehidupan ini kita banyak bertemu dengan plastik. Biasanya plastik kita gunakan untuk membungkus makanan, miniman atau yang lain. Untuk mendapatkan plastik tidak sulit, karena plastik di jula di berbagai toko. Mulai dari yang murah hingga yang mahal. Tapi sayang tidak semua plastik aman untuk digunakan. Karena itu kita harus pintar pintar dalam memilih plastik.

        Cara yang paling ampuh untuk membedakan plastik adalah dengan melihat kodenya.Berikut adalah kode plastiknya :

1-PETE. PETE atau PET (polyethylene terephthalate) biasa dipakai untuk botol plastik yang jernih, transparan, tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya. Botol-botol dengan bahan dengan kode 1 direkomendasikan hanya untuk sekali pakai. Jangan pakai untuk air hangat apalagi panas.

2-HDPE. HDPE (high density polyethylene) biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu. Sama seperti nomor 1 PET, yang ini juga direkomendasikan hanya untuk sekali pemakaian. Buang botol yang sudah lama akan terlihat kusam atau terlihat baret-baret.

3-V. V atau PVC (polyvinyl chloride) adalah plastik yang paling sulit di daur ulang. Plastik ini bisa ditemukan pada plastik pembungkus (cling wrap), dan botol-botol. Kandungan dari PVC yaitu DEHA yang terdapat pada plastik pembungkus dapat bocor dan masuk ke makanan berminyak bila dipanaskan. PVC berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan.

4-LDPE. LDPE (low density polyethylene) biasa dipakai untuk tempat makanan dan botol-botol yang lembek. Barang-barang dengan kode #4 dapat di daur ulang dan baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibilitas tetapi kuat. Barang dengan #4 bisa dibilang tidak dapat di hancurkan tetapi tetap baik untuk tempat makanan.

5-PP. PP (polypropylene) adalah pilihan terbaik untuk bahan plastik terutama untuk yang berhubungan dengan makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi. Karakteristik adalah biasa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Cari simbol ini bila membeli barang berbahan plastik.

6-PS. PS (polystyrene) biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dll. Bahan Polystyrene bisa membocorkan bahan styrine ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan. Bahan Styrine berbahaya untuk otak dan sistem syaraf. Selain tempat makanan, styrine juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Bahan ini harus dihindari dan banyak negara bagian di Amerika sudah melarang pemakaian tempat makanan berbahan styrofoam termasuk negara China.

6 PS-E. PSE (Expanded Polystyrene) agak mirip dengan yang di atas. Tapi yang ini untuk jenis plastik seperti kotak CD, gelas kristal, mainan anak² dan video kaset.

7-OTHER. Other (biasanya polycarbonate) bisa didapatkan di tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga. Polycarbonate bisa mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon. Hindari bahan plastik Polycarbonate.

        Berikut penjelasan tentang kode plastik :

Mengefisienkan Waktu yang Berharga

1. Buatlah perencanaan
Anda memerlukan perencanaan dalam bekerja. Kalau tidak anda akan menghabiskan untuk mengerjakan semua pekerjaan ya ada di meja tulis anda. Maka buatlah rencana kerja anda tiap hari. Makin banyak waktu yang kita lewatkan untuk merencanakan sebuah pekerjaan, makin sedikit waktu  yang diperlukan untuk menyelesaikannya.

2. Konsentrasi
Orang yang menghadapi masalah serius dalam hal batas waktu biasanya mencoba melakukan banyak hal sekaligus. Jumlah waktu yang digunakan dalam suatu projek bukanlah hal yang penting. Tetapi yang lebih penting ialah menyediakan jumlah waktu yang tidak terganggu.

3. Beristirahat
Bekerja terus menerus tanpa istirahat bukanlah penggunaan waktu yang efektif. Tenaga makin menurun, kebosanan makin mempengaruhi serta ketegangan fisik dan mental makin terkumpul. Oleh itu, anda memerlukan istirahat yang secukupnya karena hanya istirahatlah cara yang paling baik.

4. Jauhkan Suasana Berantakan
Beberapa orang selalu membiarkan meja tulisnya dipenuhi kertas yang berserakan. Mereka mengira bahawa dengan cara itu persoalan yang penting akan naik sendiri ke atas timbunan kertas itu. Sebenarnya keadaan berantakan seperti ini mengganggu serta meningkatkan ketegangan.

5. Jangan menjadi “perfeksionis”
Ada perbedaan yang besar antara berusaha mendapat hasil yang baik dan bermati-matian mengejar kesempurnaan. Langkah yang pertama , dapat dicapai,memberi kepuasan dan sihat. Sementara langkah yang kedua, selalunya mustahil, mengakibatkan kekecewaan dan gangguan jiwa. Ia juga membuang buang waktu dengan sia sia.

6. Berani Berkata Tidak
Daripada semua teknik menghemat waktu yang pernah dikembangkan, barangkali yang paling efektif ialah berani berkata tidak. Belajarlah menolak dengan mengunakan kebijaksanaan tetapi tegas terhadap setiap permintaan yang tidak mendukung pencapaian sasaran anda.

7. Jangan Menunda-nunda Pekerjaan
Penundaan kerja pada umumnya merupakan kebiasaan yang sudah berakar.Walaupun begitu, kita mampu mengubah kebiaaan ini asalkan kita menggunakan cara yang tepat seperti memutuskan untuk berubah segera setelah anda selesai membaca artikel ini, sementara hati anda tergerak oleh motivasinya. Mengambil langkah pertama dengan segera adalah amat penting. Seterusnya jangan mencoba terlalu banyak pekerjaan dalam waktu yang singkat. Apa yang perlu dilakukan ialah memaksa diri melakukan pekerjaan yang sudah tertunda sekarang juga.

8. Jangan Membuang buang Waktu
Kegiatan membuang waktu dengan percuma wajib di hindari. Ia menghabiskan tenaga saja. Satu-satunya cara penyembuhan adalah pembedahan radikal. Jika anda membuang waktu dalam kegiatan yang membuatkan anda bosan, alihkan perhatian dari hal itu karena itu menyia-nyiakan tenaga anda. Buanglah kegiatan ini, untuk selama-lamanya.

9. Delegasikan pekerjaan
Anda tidak perlu menjadi pemimpin nasional atau esekutif firma gergasi untuk mampu mendelegasikan pekerjaan. Sebagai peringatan, mewakilkan kepada pekerja bawahan pekerjaan yang tidak disukai oleh anda dan semua orang lain bukanlah mendelegasikannya, tetapi meberi perintah. Belajarlah mendelegasikan tugas yag penuh cabaran dan memberikan imbalan, bersama dengan kuasa secukupnya untuk membuat keputusan yang perlu. Ini dapat membantu melonggarkan waktu anda.

10. Jangan Kerja Terus Menerus
Hampir semua eksekutif yang berhasil mempunyai jam kerja yang panjang, tetapi mereka tidak membiarkan pekerjaan mengganggu hal-hal yang penting dalam hidup mereka, seperti bergaul dengan teman-teman dan berbincang bincang.Ini membedakan mereka dengan orang yang kecanduan kerja yang sama seperti orang yang kecanduan alkohol. Gejala kecanduan kerja mencakupi penolakan untuk mengambil cuti, tidak dapat menyingkirkan pekerjaan dari pikiran pada hari minggu serta isteri dan anak-anak yang asing baginya.

Gaya Hidup Masyarakat Indonesia Baik atau Buruk

        Di Indonesia, banyak gaya hidup yang dapat dipilih. Mulai dari yang positif hingga yang negatif. Tergantung kita mau memilih gaya hidup yang seperti apa. Tapi bila kita salah memilih gaya hidup, dalam sekejap kita akan menjadi topik pembicaraan yang paling diminati oleh kaum ibu. Hal ini membuktikan betapa sulitnya memilih gaya hidup yang dianggap baik oleh semua orang.
        Banyak orang menganggap semua bule itu menjalani gaya hidup yang buruk, dengan hidup bebas dan berkehendak sesuka hati. Padahal setelah saya bercermin, saya mendapati bahwa ternyata banyak masyarakat Indonesia sama saja, bahkan lebih buruk.
        Coba lihat kota kota besar di Indonesia,tidak sulit mencari narkoba dan obat terlarang lainnya. Yang harus kita lakukan adalah mencari bandar narkoba yang saya yakini banyak tersebar di Indonesia. Selain itu banya remaja bispak yang tersebar. Tinggal telpon, nego harga dan bertemu. Sulit sekali mencari remaja (baik laki laki maupun perempuan) yang tidak menganggap orang tua sebagai penggangu yang sok peduli akan urusan mereka (baca para remaja). Banyak juga aksi penipuan, pemerkosaan, sampai pembunuhan yang makin mencerminkan moral bangsa yang sudah bobrok. Belum lagi pemerintah yang makin berani korupsi di depan mata rakyat. Kini hidup di ukur dengan uang. Bagi yang memilki uang memang  mudah. Semudah membalik telapak tangan, tetapi bagaimana dengan orang orang yang tidak mempunyai uang?
        Coba lihat berita di televisi, pencuri ketela yang melakukan aksi pencurian karena terpaksa saja di beri hukuman 3 bulan penjara. Tetapi bagaimana nasib orang orang yang mencuri uang rakyat dan membuat Indonesia terus menerus berhutang kepada Amerika. Mereka bebas melakukan apa saja dimana saja dan kapan saja. Betapa adilnya.
        Tidak heran para bule itu menganggap remeh bangsa ini. Tidak heran mereka enggan akan gaya hidup kita. Sekarang keputusan ada ditangan kita untuk memperbaiki negara ini atau tambah merusak negara ini.
Cara termudah untuk memperbaiki negara ini adalah dengan mendidik para penerus bangsa menjadi lebih baik dari kita pendahulunya. Read, think and decide the best for our lives. 

Air ALKALI dan khasiatnya

        Sekarang ini lagi di lingkungan rumah lagi pada geger. Alasanya adalah air alkali yang dapat menyembuhkan dengan cepaat. Air ini di tawarkan kepada para tetangga, oleh ayah saya. Katanya air ini memiliki khasiat penyembuhan. Tadinya saya tak terlalu percaya, tapi para tetangga yang mencoba merasa lebih sehat setelah meminum air tersebut. Kini banyak yang sering datang ke rumah untuk membeli air tersebut.
        Karena penasaran akhirnya saya browsing tentang air tersebut. Dan yang mengagetkan ternyata air ini memang benar benar berkhasiat. Selain berhasil mengetahui khasiatnya saya juga mendapatkan pendapat para ahli tentang air tersebut. Berikut adalah info yang dapat saya jaring dari internet tercinta.

        Secara ringkasnya, khasiat-khasiat minum air minuman alkali berion adalah:
# membantu sistem perkumuhan menyahkan sisa metabolisme dan menjana oksigen untuk kecergasan.
# Bertindak sebagai anti-oksida, menuetralkan radikal bebas (free radicals).
# Bebas dari pencemaran dan kuasa penyerapan dalam badan adalah tinggi.
galian dalam bentuk ionik untuk memudahkan diserap dalam sistem penghadaman.
# menjana oksigen dengan limpahan tenaga untuk kecergasan.
# menyahkan toksik dalam badan.
# bertindak sebagai anti oksidan.
# kuasa penyerapan dalam badan adalah tinggi kerana molekul airnya halus dan kandungan mineral adalah dalam bentuk ion.
# keseimbangan paras pH dalam badan untuk pembentukan sel-sel sihat.

Meningkatkan Sistem Metabolisma Badan
Air ALKALI berupaya untuk menghilangkan keletihan, meningkatkan daya imunisasi.
Memang betul, Air ALKALI membekalan oksigen dalam air, kandungan molekul-molekul dalam airnya halus serta senang diserap oleh tubuh badan kita. Dalam erti kata yang mudah, mengantok dan keletihan pun boleh hilang.
     Efek pada Masakan : Masakan akan menjadikan lebih sedap, berkhasiat dan tahan lebih lama.Efek pada Minuman : Air ALKALI meningkatkan rasa asli dan lebih sedap diminum. Efek pada Kecantikan : AIR ALKALI dapat di gunakkan untuk pupur-kupas, dapat mengekalkan kelembapan dan pH kulit dengan seimbang. Mencuci muka menggunakan AIR ALKALI dapat menggurangkan jerawat dan bintik-bintik hitam.
Efek pada Cucian : Molekul-molekul AIR ALKALI yang kecil senang meresap ke dalam daging dan makan laut, untuk mengurangkan bau hanyir, dan menambahkan kesedapannya apabila dimasak. Memiliki kandungan oksigen yang tinggi sehingga dapat menguatkan sel serta organ tubuh.
        Selain itu dapat juga,
1. Meningkatkan daya tahan penyakit dan daya penyembuhan.
2. Bebas dari logam berat,kotoran terlarut,bahan kimia terlarut, kuman dan bakteria.
3. Mengandungi zat mineral yang diperlukan oleh badan.
4. Selamat diminum terus tanpa perlu dimasak dan tanpa kuasa elektrik.
5. Menapis 100% bahan pencemar dan 650 bakteria yang biasa terdapat didalam air yang tercemar
6. Air ALKALI mempunyai khasiat dan tenaga unutk menjadikan makanan dan minuman lebih segar.
7. Nasi menjadi lambat basi, elok untuk diminum bersama obat dan membuat air buah-buahan
8. Lebih berkhasiat berbanding dengan air suling dan R.O

BERIKUT PENDAPAT PARA AHLI AKAN AIR ALKALI
        Ahli Kesehatan telah meneliti Air ALKALI sudah sejak lama, beberapa di bawah ini adalah pendapat mereka tentang Air ALKALI :

1. Sang Whang,Pengarang Buku : Reverse Aging (Melawan Penuaan)

Sisa pembakaran harus dikeluarkan dari tubuh kita, secara alamiah tubuh berusaha mengeluarkan sisa pembakaran / racun melalui urine dan keringat. Semua sisa pembakaran adalah bersifat asam : Itu sebabnya urine itu terasa asam dan lapisan luar kulit juga rasa asam. Masalahnya tubuh kita tidak dapat mengeluarkan 100% sisa pembakaran / racun/asam yang dihasilkannya.”
Penyebab utamanya adalah gaya hidup kita : waktu istirahat tidak teratur / tidak cukup dan kebanyakan waktu kita lebih beraktifitas. Karena sisa pembakaran / racun yang ada dalam tubuh kita bersifat asam, maka paling baik mengatasinya dengan minum Air Alkali. Dengan demikian proses penuaan dini bisa diatasi bahkan penyakit yang akan timbul dapat dicegah.

2. Dr. Theodore Baroody,Pengarang Buku : Alkalize or Die

Saya telah memberikan lebih dari 5000 galon air alkali untuk berbagai kondisi kesehatan yang ada. Saya percaya bahwa pemulihan yang disebabkan oleh air alkali membawa keuntungan bagi setiap orang. Tumor kanker tidak dapat hidup dalam keadaan alkali. Semua pasien kanker sebaiknya diberikan air alkali, kita sebaiknya selalu meminum air alkali supaya tubuh kita tidak menyediakan lingkungan yang cocok bagi tumor kanker untuk hidup.

3. Felicia Drury Climent, Adjunct Professor City College, New York, Pengarang Buku : Acid Alkaline Balance Diet (Diet Asam Alkali Seimbang)

“Sudah bertahun-tahun saya menggunakan air alkali pada klinik dan hasilnya sangat memuaskan. Saya berpendapat bahwa teknologi ini akan mengubah para dokter kepada pasiennya dalam menggunakan air alkali untuk kesehatan pada masa yang akan datang. Saya mengajak minumlah air alkali dimana saja.”

4. Dr. Susan M. Clark,Pengarang Buku : The Chemistry of Success (Kimia Kejayaan)

“Dengan mengkonsumsi 4 gelas air alkali perhari akan membantu menetralisir kelebihan asam dan membantu memulihkan kembali daya tahan tubuh. Air alkali sangat baik digunakan saat tubuh mengalami kelebihan asam tubuh seperti saat demam, flu atau bronkhitis. Seperti Vitamin A, C, E dan Beta Carotene, air alkali bertindak sebagai anti oksidan karena mampu mensuplai elektron bebas. Hal ini dapat membantu tubuh mengatasi penyakit jantung, stroke, penurunan kekebalan tubuh dan penyakit lainnya”.

5. Dr. Ingreid Hobert MD.

“Anda tidak memerlukan biaya pengobatan yang mahal dengan berbagai efek negatif untuk mengembalikan kesehatan. Air Alkali mempunyai fungsi jangka panjang yang sangat baik karena ia memberikan alkali ke tubuh Anda dan memberikan faedah anti oksidan yang berkesan.”

6. Daniel Reid,Pengarang Buku : The Tao of Detox (Tao Kepada Detox)

“ Meminum air alkali adalah satu cara terbaik untuk menetralkan dan mengeluarkan semua toksin dan asam yang mengalir dari otot-otot dan bahan cairan dari tubuh serta dengan cepat menambah air dan mengekalkan kealkalian darah.”

7. Dr. Otto Warburg, Penemu penyebab kanker pada tahun 1923 dan menerima anugerah Nobel Prize pada tahun 1931

“ Semua sel-sel normal memerlukan Oksigen, tetapi sel-sel kanker dapat hidup tanpa Oksigen – satu hukum pengecualian, dari hasil penelitian sel kanker tidak dapat berkembang di kondisi tubuh yang kaya oksigen.
Air Alkali mengandung lebih banyak oksigen dibanding air biasa, sangat efektif untuk terapi kanker

          Betapa luar biasanya khasiat air ini. Mungkin dengan kehadiran air ini dapat membantu orang orang yang hidup di bawah garis kemiskinan. Karena air ini bisa di bilang murah, untuk satu botolnya di hargai Rp. 6000 saja. Mereka tidak lagi harus memikirkan biaya yang harus dikeluarkan untuk membayar dokter bila jatuh sakit, karena air ini dapat mempercepat penyembuhan dalam waktu yang singkat. Pesan saya read, think and decide the best for our lives.

Meniru hal positif dari gaya hidup orang Jepang

          Mendengar kata lanjut usia atau tua, imajinasi kita akan terbawa ke seseorang yang tua renta, keriput, bongkok, berjalan tertatih-tatih, bahkan mungkin terbaring di tempat tidur. Oleh karena itu, banyak di antara kita yang takut untuk menjadi tua. Padahal menjadi tua merupakan realita hidup yang tak bisa ditolak. Tetapi, apakah penuaan organ-organ tubuh dan datangnya berbagai penyakit di masa tua, juga merupakan suatu realita hidup yang tak bisa ditolak?

Ada 2 jenis usia (penuaan): penuaan secara kronologis (usia kalender) dan penuaan biologis. Penuaan kronologis adalah usia yang kita lihat dari kalender, sedang penuaan biologis merupakan proses yang terjadi di dalam tubuh dimana terjadi penurunan fungsi tubuh secara berangsur. Penurunan fungsi ini meliputi anatomi, biokimiawi, keseimbangan hormonal, dll.

Penuaan secara biologis, bisa di perlambat

          Contohnya adalah di Jepang. Pada tahun 2001, ada 14.330 orang berusia> 100 tahun, dan di Indonesia hanya 330 orang. Saat ini, Jepang memiliki kurang lebih 25.000 orang berusia >100 tahun. Usia harapan hidup penduduk Indonesia pria 65 tahun dan wanita 68 tahun, sedangkan di Jepang usia harapan hidup pria 78 tahun dan wanita 85 tahun.

Hebatnya, para lanjut usia di Jepang sangat sedikit yang menderita penyakit kronis akibat usia tua, seperti jantung koroner dan stroke, kanker, serta kepikunan.

Apa rahasia bangsa Jepang memiliki usia harapan hidup panjang dan sehat? Kuncinya adalah pola hidup sehat dijadikan sebagai sebuah prioritas dan budaya dalam kehidupan sehari-hari.

Gaya hidup sehat dengan pola makan sehat dan olah raga teratur tersebut didukung oleh kondisi lingkungan yang menunjang : bersih dan tidak tercemar polusi, serta layanan kesehatan yang memadai.

          Bagaimana dengan di Indonesia? Mungkinkah kita bisa mencapai usia harapan hidup yang tinggi dan tetap sehat di hari tua? Fakta menunjukkan, saat ini derajat kesehatan masyarakat Indonesia semakin memburuk. Semakin hari, semakin sulit untuk mewujudkan harapan hidup sehat berkualitas. Sebaliknya, yang terjadi adalah berbagai penyakit berbahaya yang selama ini menjadi milik usia tua, kini datang di usia muda dan produktif. Menjadi tua sehat bahagia, semakin jauh dari harapan.

• Data dari Departemen kesehatan menunjukkan, saat ini, 20 juta (sekitar
  10%) penduduk Indonesia menderita penyakit jantung. Dan penyakit ini
  menjadi pembunuh nomor 1 di Indonesia.
• Jumlah penderita kanker pun meningkat setiap tahun. Yang paling banyak
  dialami penduduk Indonesia saat ini adalah kanker mulut rahim (17%) dan
  kanker payudara (11%), Sisanya kanker kulit, kanker nasofaring, kanker
  hati, paru dan leukimia. Ribuan penderita kanker terutama rahim dan
  payudara yang datang ke RSCM, sekitar 70% dalam stadium lanjut.
• Indonesia menempati urutan ke-4 terbesar di dunia dalam jumlah
  penderita Diabetes Mellitus (8,6% dari total penduduk), dengan urutan di
  atasnya India, China dan Amerika Serikat.
• Demikian juga berbagai penyakit lain seperti stroke, hipertensi, ginjal,
  dll, jumlah penderitanya terus meningkat dan tidak hanya datang di usia
  tua, tetapi juga menyerang usia muda dan produktif.

          Mengapa derajat kesehatan masyarakat semakin menurun, dan kecenderungannya akan semakin sulit mendapatkan tingkat kesehatan yang berkualitas?

Mari, kita simak berbagai faktor yang membuat derajat kesehatan kita cenderung memburuk.

• Gaya Hidup
  Tuntutan hidup di era modern, membuat orang cenderung stres dan mengalokasikan waktu jauh lebih panjang untuk aktivitas sehari-hari. Keadaan seperti ini mengakibatkan orang sulit untuk menjalani gaya hidup sehat: kurang istirahat, kurang olah raga, pola makan yang salah, bahkan muncul kebiasaaan merokok, minum minuman beralkohol, dll.
• Lingkungan
  Air, tanah maupun udara di Indonesia telah tercemar oleh polusi yang sudah mencapai ambang batas maksimal, sehingga sangat membahayakan bagi kesehatan masyarakat.Kualitas udara kota Jakarta saat ini berada di urutan ke-3 terburuk di dunia setelah Meksiko dan Panama. Komponen terbesar yang menyumbangkan polusi udara adalah asap kendaraan bermotor (80%) dan sisanya industri. Salah satu bahan pencemar udara antara lain timah hitam (Pb) atau timbal, hasil buangan knalpot kendaraan yang menggunakan bahan bakar yang mengandung timbal. Data Bank Dunia URBAIR menyatakan, dampak pencemaran timbal menimbulkan 350 kasus penyakit jantung dari 62.000 kasus tekanan darah tinggi dengan angka kematian 340 orang per tahun. Sumber radikal bebas lain lain dari lingkungan di sekitar kita seperti asap rokok, radiasi sinar matahari, sinar X, dll.Selain udara, air dan tanah pun tak luput dari pencemaran. Air pun sudah sangat tercemar baik oleh limbah industri maupun rumah tangga seperti deterjen dan minyak. Demikian juga dengan tanah, kini sudah berbaur dengan limbah, sampah, dll.
• Layanan Kesehatan
  Layanan kesehatan yang meliputi para ahli, petugas, peralatan di Indonesia masih kurang memadai untuk memenuhi kebutuhan kesehatan masyarakat.
• Genetik
  Seseorang bisa memiliki bakat tertentu, yang merupakan faktor genetik yang diturunkan dari orang tua. Faktor ini berpengaruh terhadap tingkat risiko terkenanya suatu penyakit dan tak bisa diubah. Yang bisa dilakukan adalah mengurangi tingkat risiko tersebut.

MENCEGAH PENYAKIT DI HAR TUA

          Mencegah berarti menjaga tubuh tetap sehat dengan memastikan 60 triliun sel berfungsi dengan baik. Tubuh manusia memiliki kurang lebih 60 triliun sel. Masing-masing sel terdiri dari banyak mitokondria. Mitokondria adalah ’rumah energi’ dan bertanggungjawab terhadap metabolisme energi. Fungsinya membentuk energi dari makanan dan oksigen yang diterima. Energi yang dihasilkan disebut Adenosine Trifosfat (ATP). ATP inilah yang membuat sel dapat bekerja sesuai fungsinya.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Pastikan ke-60 triliun sel berfungsi sebagaimana mestinya.

Dengan Cara :

1. Suplai harus cukup.
   Pastikan sel mendapat suplai yang cukup akan : * energi, *nutrisi: asam amino, asam
   lemak & gliserol vitamin & mineral *oksigen * enzim * hormon
2. 2. Aliran darah harus lancar.
   Supaya suplai zat-zat tersebut sampai di seluruh sel dengan baik, maka darah harus
   mengangkut zat-zat yang dibutuhkan secara baik ke seluruh tubuh (darah mengalir
   dengan lancar). Sistem sirkulasi berfungsi sebagai transportasi zat-zat makanan dan
   oksigen yang diperlukan sel-sel.

          Silahkan memilih, sehat dihari tua, atau merepotkan anak cucu karena sakit sakitan di hari tua. Semua itu ada di tangan kita. Read, think and decide.

Tanpa Air Kita Mati

Air sangat besar peranannya bagi kesehatan tubuh kita, Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa membuat stamina dan konsentrasi seseorang menurun. Oleh karena itu, air adalah komponen penting bagi tubuh kita, sebagian besar kebutuhan tubuh didominasi cairan. Kejadian yang kerap ditemukan di masyarakat adalah hampir semua orang pernah mengalami dehidrasi baik ringan maupun berat.
    "Air berfungsi untuk mengatur suhu tubuh, melembabkan jaringan mulut, mata dan hidung, Mencegah sembelit, melindungi organ dan jaringan tubuh, Membantu melarutkan mineral dan zat gizi lainnya sehingga dapat dimanfaatkan oleh tubuh. Air juga berfungsi sebagai pelumas sendi, meringankan beban ginjal dan hati serta melarutkan sisa-sisa metabolisme. Ini menunjukkan air menjadi zat gizi yang esensial bagi tubuh sehingga kekurangan sebanyak 20 persen bisa berakibat fatal," ungkap Dr dr Luciana B Sutanto MS.SpGK. dalam acara Bloggers Gathering, Jum'at (25/2/2011)
    Dr Luciana menambahkan, haus merupakan tanda bahwa tubuh sudah mengalami kekurangan cairan. Ia menyarankan agar jangan selalu membiarkan tubuh terus-menerus merasakan haus. Akan lebih baik apabila belum terasa haus sudah minum, mengingat jumlah air yang harus diminum adalah 8 - 10 gelas dalam setiap harinya. Semakin banyak gerak, kebutuhan air akan lebih banyak.
    “Dehidrasi atau kekurangan air dalam tubuh ringan menyebabkan gangguan pada sistem tubuh termasuk tingkat kinerja, kognotif dan mood. Proses hilangnya air bisa disadari saat membuang air atau fases sedangkan yang tidak disadari melalui nafas dan keringat. Perolehan dan kehilangan air dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, luas permukaan tubuh, suhu dan kelembaban lingkungan, aktivitas fisik serta penyakit", ungkap Dr Luciana.
    Pakar ilmu Gizi dari Uni­versitas Indonesia (UI), Dr Luciana Sutanto menjelaskan, kekurangan air adalah salah satu penyebab keletihan. Menurut dia, keku­rangan air dalam tu­buh sangat ber­bahaya yaitu dapat me­nurunkan inga­tan atau kehilangan fokus pikiran. Kekurangan air juga dapat meng­hambat kerja jantung. “Ke­­­­ku­rangan air bisa menyebab­kan jan­tung berdetak lebih cepat dan meng­akibatkan kita cepat lelah,” jelasnya.
    Jadi jangan biarkan tubuh kita (terutama otak) kekurangan air. Karena banyak rugi daripada untungnya. Okeh?

Fungsi Tertawa

      Manusia memiliki banyak sekali emosi. Dari sekian banya sya membaginya menjadi 7 emosi yaitu : marah, bingung, kaget, kangen, sedih, senang, dan takut. Tidak semua manusia            mengekspresikan ke tujuh emosi ini sama. Kebanyakan disaat marah kita marah marah dan cemberut, bermuram durja. Bila sedang senang kita tersenyum bahkan tertawa. Dari ketujuh emosi yang saya sebutkan yang paling menguntungkan adalah TERTAWA. Bila tidak tertawa setidaknya minimal kita tersenyum. Karena TERTAWA sangat bermanfaat bagi manusia. Berikut adalah beberapa fungsi tawa yang berhasil saya jaring dari internet adalah :
1. Melancarkan Aliran Darah.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
4. Menghasilkan Hormon Endorphin, sebagai obat penenang alami.
5. Memijat Paru-Paru dan Jantung.
6. Menurunkan Stress.
7. Meningkatkan Kadar Oksigen (O2) dalam darah.
8. Mengkontrakskan 80 titik-titik saraf.
9. Melemaskan Otot-otot.
10. Meringankan Konstipasi.
11. Menurunkan Tekanan Darah.
12. Menstimuli Otak Kanan dan Kiri.
    Salah satu cara kita agar kita bisa tertawa adalah melalui humor dan humor bisa kita dapatkan misalnya melalui acara-acara komedi di televisi. Acara-acara homor yang sering tayang di televisi sangat membantu kita dalam menenangkan pikiran, sebab setelah kita beraktivitas seharian penuh kita bisa tertawa karena menyaksikan adegan-adegan homor yang ditayangkan sehingga dengan kita tertawa itu akan membuat diri kita menjadi rileks, dan juga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga kita terhindar dari stress.
    Karena itu usahakanlah untuk tertawa minimal 10 menit sehari. Dan tersenyumlah setiap kamu merasa senang. Hidup penuh dengan senyum dan tawa akan terasa lebih segar serta bermanfaat dalam menekan stres yang kita hadapi. Tawa yang tampaknya sepele dan berlangsung hanya sesaat ternyata punya pengaruh yang dapat bertahan cukup lama. Senyum dan tawa merupakan anugerah yang tidak ternilai dari sang Pencipta. Jadi, tertawalah selagi Anda masih bisa melakukannya.

Marah Marah = Resiko Mati Muda

    Siapa yang tidak pernah marah? Saya yakin semua pernah marah. Banyak alasan untuk marah. Ada yang demi kebaikan kelompok atau orang yang dimarahi. Ada juga yang hanya karena emosi semata. Sebelum melanjutkan kebiasaan marah marah kita, coba lihat dulu hasil hasil menjaring informasi di internet.
    Kemarahan dan permusuhan dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda baik jangka pendek maupun panjang. Emosional atau kemarahan dapat merusak hubungan, karir dan kesejahteraan Anda. Seperti dirilis Sheknows, Sabtu (30/10), kemarahan merupakan proses psikologis dan fisiologis.
    Bukti menunjukkan bahwa ketika seseorang terlalu sering marah dan mengekspresikan kemarahannya secara tidak tepat akan berdampak negatif terhadap kesehatan mereka. Menjadi pasif, berdiam diri, atau menggelegak dengan kemarahan yang tersembunyi adalah bentuk-bentuk emosi yang dapat menimbulkan berbagai gejala dan penyakit. Beberapa penyakit yang terkait antara lain sakit kepala, tekanan darah tinggi, susah tidur atau masalah pencernaan.
    Kegelisahan, amarah, dan persaingan juga sangat berbahaya bagi jantung Anda. Kemarahan yang belum terselesaikan meningkatkan resiko penyakit jantung sebanyak lima kali, sementara permusuhan membuat Anda semakin rentan terhadap penyakit jantung.
    Dalam tinjauan penelitian tahun 2009 di Journal of American College of Cardiology menjelaskan pengaruh kemarahan terhadap penyakit jantung. Para peneliti menemukan bahwa kemarahan dan permusuhan secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada orang sehat. Para peneliti juga menemukan bahwa kemarahan mempengaruhi kesehatan jantung baik pada pria maupun wanita, risiko terkait lebih tinggi pada laki-laki.
    Yoichi Chida, MD, Ph.D dari Departemen Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, University College, London mengemukakan bahwa marah dan sikap permusuhan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 19% pada orang sehat. Pada mereka yang sudah punya riwayat penyakit jantung sebelumnya, peningkatan ini mencapai 24%.
    Risiko terkena serangan jantung semakin besar bagi seorang laki-laki. Kesimpulan ini didasarkan pada penelitian Steven Boyle, Ph.D dari Duke University Medical Center terhadap 313 laki-laki. Penelitian tersebut menunjukkan adanya peningkatan jumlah protein yang dinamakan C3 dan C4. Kedua protein yang ada dalam sistem kekebalan tubuh ini merupakan penanda terjadinya peradangan dan luka.
    Marah dan benci adalah dua sifat yang tidak baik, karenanya segera tinggalkan. Jadilah penyabar dan penuh kasih.
    Dari semua informasi diatas, kita jadi tahu betapa bahayanya marah bagi kesehatan kita. Ayo kita kurangi emosi dan kemarahan kita. Marah boleh tapi tidak berlebihan ya :D